2023/12/23 13:19
Aloha〜🌺🌺🌺🌺
How are you〜❓❓
今週は寒くて雪だるまのような防寒着で出勤しております hana hou!店主のSAYAKA です💫
最近、病院の先生にあと3キロ減らしてくださいって言われて
（糖尿家系なので）
夫氏と一緒に16時間ファスティングを始めました👍
仕事の空き時間に最低10分はストレッチもしています🧘🏻♀️
効果が出ているかはまだ全然わかりません
（始めたばかり）
ですが、年末年始にも毎年体重が絶対増えるので
ここでキープしておきたいところです😂👍
で、食べないとなるともう口が
『さみしー😭』
ってなるんです😂
（普通はお仕事中は間食なんてできませんよね😅）
この“さみしーい”が我慢できなくてファスティングを断念されている方もたくさんいるはず‼️
でも私のような方に朗報‼️
ファスティングの16時間の間に口に入れてもいいものが実はあるんです😆👌
①白湯
これは定番ですね〜（でも白湯じゃあお腹満たされないyo〜って方も多いはず）
②ナッツ🥜（無塩や素焼きのやつ）
③フルーツ🍎（糖質量の低いもの）
④無糖ヨーグルト
⑤無糖のコーヒーやお茶
⑥無調整豆乳（コレも腹持ちがいいそうですね😊）
⑦酵素ドリンク（オシャレな人が朝飲むやつ〜🥤）
⑧糖質の少ない青汁やスムージー
あたりはなんと口に入れても大丈夫だそう👌
ノーカンってこと‼️❓
（ノーカウント）
で私がおすすめなのがスムージー🍎
便通も良くなるしビタミンも補ってくれて
お腹にも溜まる👍💓
忘れてはいけないのは糖質の多いものはあまり入れないで‼️
砂糖なんて入れたらダメですよ〜
（我が子たちは砂糖かバナナ入れないと飲んでくれないのです😅）
オススメはいちご🍓パイナップル🍍スイカ🍉ブルーベリー🫐あたりに
ほうれん草とかいかがでしょう？
それをこのグラスに入れて
いつ見ても素敵な
トロピカル アロハグラス
素材：ソーダガラス：電子レンジNG、オーブンNG、直火NG、食器洗浄NG、乾燥機NG
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内容量:240ml
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内容量:240ml
飲んでみたら
オシャレな人が朝からやるやつ〜🩷🩷🩷🩷
朝は昨日ご紹介したマグカップで“白湯”を飲む🫖
お昼はこのグラスで“スムージー”🩷🥤🩷🥤
オシャレで健康な生活の始まりです
2024年はコレで体が整うコト間違い無し✨
まずは1週間に1回でも2回でもいいので
楽しんで一緒にファスティング生活始めてみませんか❓❓
（ファスティングはご自身の体調、病歴などと良く相談することが大切です）
（無理は絶対ダメです🙅♀️）
この商品が気に入ったら商品ページへ急げ〜🏄♀️🏄♀️🏄♀️💨
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いつも最後まで読んでいただいてありがとうございます🙇♀️
それでは今日も1日笑顔の多い日になりますように〜💫
Have a nice day〜 🌺🏳️🌈🍎🍓🍍🥜🫐🥤🫖👍🌺
